سبک زندگی قسمت پنجم
روش مطالعه برای کلاس آنلاین
مرحله 1: یک محیط یادگیری مساعد ایجاد کنید
- اطمینان از یک فضای مطالعه آرام و راحت با حداقل حواس پرتی
- روی روشنایی خوب و یک کامپیوتر یا لپ تاپ قابل اعتماد سرمایه گذاری کنید
- استفاده از دستگاه نویز یا برنامه نویز سفید را برای جلوگیری از نویز پس‌زمینه در نظر بگیرید
- از صندلی و میز راحتی و ارگونومیک استفاده کنید
مرحله 2: یک برنامه مطالعه ایجاد کنید
- زمان مطالعه خود را برنامه ریزی کنید و به آن پایبند باشید
- برای هر جلسه مطالعه اهداف و ضرب الاجل مشخصی تعیین کنید
- زمان را برای مرور و تمرین مطالبی که قبلاً پوشش داده شده است اختصاص دهید
- مطمئن شوید که برای استراحت و فعالیت های خودمراقبتی برنامه ریزی کرده اید
مرحله 3: با قالب و مواد دوره آشنا شوید
- برنامه درسی دوره و اهداف یادگیری را مرور کنید
- با قالب دوره (مانند سخنرانی های ویدئویی، تکالیف خواندن، آزمون ها) آشنا شوید
- هر کتاب درسی یا سایر مطالب مورد نیاز را یادداشت کنید
مرحله 4: سازماندهی کنید
- یک سیستم برای پیگیری تکالیف، خواندن، و سررسید ایجاد کنید
- از برنامه ریز، تقویم یا فهرست کارها برای سازماندهی ماندن استفاده کنید
- یک پوشه یا ساختار فایل برای ذخیره مطالب درسی تنظیم کنید
مرحله 5: با مطالب دوره درگیر شوید
- در طول سخنرانی های ویدیویی یا خواندن یادداشت های دقیق بردارید
- نکات کلیدی هر درس را مرور و خلاصه کنید
- قبل از رفتن به مطالب جدید، خواندن و تکالیف محول شده را کامل کنید
- در بحث‌های کلاس شرکت کنید و با دانش‌آموزان همکار شوید
مرحله 6: از تکنیک های یادگیری فعال استفاده کنید
- برای تقویت درک خود از مطالب در آزمون‌ها یا آزمون‌های تمرینی شرکت کنید
- برای کمک به حفظ کردن مفاهیم کلیدی، فلش کارت یا نقشه مفهومی ایجاد کنید
- درگیر خودآزمایی و خودارزیابی برای شناسایی زمینه‌های بهبود است
- برای حفظ بهتر اطلاعات، فراخوان فعال را تمرین کنید
مرحله 7: در صورت نیاز به دنبال کمک باشید
- اگر با یک مفهوم یا تکلیف مشکل دارید، از درخواست کمک دریغ نکنید
- از منابعی مانند تالارهای گفتمان آنلاین، تابلوهای گفتگو و ساعات اداری استفاده کنید
- به دنبال خدمات آموزشی یا پشتیبانی تحصیلی باشید
مرحله 8: با انگیزه بمانید
- دستاوردها و پیشرفت خود را در این راه جشن بگیرید
- جوایز کوچکی برای خود تعیین کنید تا با انگیزه بمانید
- اهداف خود و دلیل شرکت در دوره را به خود یادآوری کنید
- یک شریک پاسخگویی یا گروه مطالعه پیدا کنید تا با انگیزه بمانید
مرحله 9: زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید
- کارها را اولویت بندی کنید و ابتدا روی مهمترین آنها تمرکز کنید
- از تکنیک های مدیریت زمان مانند تکنیک پومودورو استفاده کنید
- با تقسیم کارها به تکه های کوچکتر و قابل مدیریت از به تعویق انداختن پرهیز کنید
مرحله 10: مراقبت از خود را تمرین کنید
- برای جلوگیری از فرسودگی شغلی استراحت کنید و خودمراقبتی کنید
- درگیر فعالیت بدنی، مدیتیشن، یا سایر تکنیک‌های تمدد اعصاب شوید
- به اندازه کافی بخوابید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
- برای فعالیت هایی که شادی و رضایت شما را به ارمغان می آورند وقت بگذارید
مرحله 11: درگیر و متمرکز بمانید
- حواس پرتی را در طول جلسات مطالعه به حداقل برسانید
- از ابزارهای تقویت‌کننده تمرکز مانند مسدودکننده‌های وبسایت یا هدفون‌های حذف نویز استفاده کنید
- برای شارژ و تمرکز مجدد استراحت کنید
- ذهن‌آگاهی را تمرین کنید تا حاضر و درگیر بمانید
مرحله 12: پیشرفت خود را مرور و در مورد آن فکر کنید
- به طور منظم پیشرفت خود را مرور کنید و درک خود را از مطالب ارزیابی کنید
- درباره مواردی که به خوبی کار می‌کنند و مناطقی که نیاز به بهبود دارند فکر کنید
- برنامه مطالعه خود را در صورت نیاز بر اساس تفکرات خود تنظیم کنید
13 نکته 21 مرحله 21 برای تسلط بر کلاس های آنلاین
- در یادگیری خود فعال باشید و ابتکار عمل داشته باشید
- اهداف و انتظارات واضحی برای خود تعیین کنید
- سازماندهی کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید
- با مطالب دوره درگیر شوید و در بحث های کلاس شرکت کنید
- در صورت نیاز به دنبال کمک باشید و از پرسیدن سوال نترسید
- تکنیک های یادگیری فعال و خودآزمایی را تمرین کنید
- انگیزه بمانید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید
- زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید و وظایف را اولویت بندی کنید
- مراقبت از خود را تمرین کنید و تعادل کار و زندگی سالم را حفظ کنید
- در طول هر جلسه مطالعه درگیر و متمرکز بمانید
- پیشرفت خود را به طور منظم مرور و بازنگری کنید
راهنمای کاملبه تسلط بر کلاس های آنلاین
- برنامه مطالعه ای تهیه کنید و به آن پایبند باشید
- با قالب و مواد دوره آشنا شوید
- سازماندهی شوید و پیشرفت خود را پیگیری کنید
- با مطالب دوره درگیر شوید و در بحث های کلاس شرکت کنید
- در صورت نیاز به دنبال کمک باشید و از پرسیدن سوال نترسید
- تکنیک های یادگیری فعال و خودآزمایی را تمرین کنید
- انگیزه بمانید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید
- زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید و وظایف را اولویت بندی کنید
- مراقبت از خود را تمرین کنید و تعادل کار و زندگی سالم را حفظ کنید
- در طول هر جلسه مطالعه درگیر و متمرکز بمانید
- پیشرفت خود را به طور منظم مرور و بازنگری کنید
فهرست همه روشهای جدید پررنگ فقط جواب سوال
- تکنیک های یادگیری فعال: خلاصه کردن، خودآزمایی، و یادآوری فعال
- تکنیک های مدیریت زمان: تکنیک پومودورو، انسداد زمان و اولویت بندی
- تکنیک های خودمراقبتی: ورزش، مدیتیشن، و تکنیک های تمدد اعصاب
- ابزارهای تقویت‌کننده تمرکز: مسدودکننده‌های وبسایت و هدفون‌های حذف نویز
- برنامه ریزی و سازماندهی مطالعه: با استفاده از برنامه ریز، تقویم یا فهرست وظایف
- بهینه سازی محیط یادگیری: ایجاد یک فضای مطالعه آرام و راحت
منابع :
- «چگونه آنلاین مطالعه کنیم: راهنمای جامع» توسط The Open University (2020)
- «تسلط بر کلاس‌های آنلاین: استراتژی‌هایی برای موفقیت» نوشته باربارا ام پیو و جیمز ام. سلرز (۲۰۱۹)
- «یادگیری آنلاین: راهنمای دانش آموزان و معلمان» نوشته تونی بیتس (2017)
